Eneseareng päev 3

Iga päev läheb järjest paremaks! Täna nägin juba öösel unes, kuidas ma õigel ajal ärkan ja metsa lähen. Maria rääkis ka õhtul hommikusest varasemast ärkamisest, kuid täna oli uni Mariast siiski tugevam. Mina olin aga kella 7.50st metsas. Täna keskendusin vähem hingamisele ja rohkem visualiseerimisele. Koostöös muusikaga oli väga huvitav näha, kuidas minu tunded käisid üles-alla positiivsusest ja excitmendist kuni nukruse ja melanhooliani välja. Väga huvitav! Pärast proovisin Margus Otsa blogist saadud joogaharjutusi, mis olid ka väga omapärase mõjuga. Tajusin oma seljas selliseid lihaseid, millest polnud aimugi ja enesetunne muutus ka kuidagi energilisemaks. Aga arenguruumi on veel tohutult!

Enesearendamine päev 2

Eile õhtul oli siis kindel plaan, et ka täna tuleb õigel ajal üles ärgata ja metsa kõndima minna. Ja ma teadsin juba ette ka, et kui kell hommikul helisema hakkab, siis tegelikult mul mingit isu voodist välja minna ei ole. Aga teadmine, et ma pean oma päevast blogisse ülevaate panema, sundis ka täna kohe kiirelt voodist välja hüppama ja õue minema. Täna võtsin kaasa ka paar head muusikapala, mis kõndimise ajal keskenduda aitaks. Väljas oli selline jõuluilm, et tuju läks juba iseenesest heaks. Lisaks sellised muusikapalad, millega mul seondus minevikust ka mingi emotsioon. Ühesõnaga oli täna see powerwalk palju mõnusam kui eile ja 20 minuti asemel olin metsas 30 minutit. Mida siis see powerwalk kujutab:

1. Tuleb kõndida suhteliselt kiires tempos, hingates rütmis 4 korda läbi nina sisse ja 4 korda suukaudu välja

2. Esimese kolmandiku ajast tuleks keskenduda asjadele, mille üle elus tänulik oled: oma keha, elujõud, armsamad, vanemad, sõbrad, hetked minevikust jne

3. Teise kolmandiku ajast tuleks keskenduda asjadele, mida sa tahad saavutada: suhted, rahaline pool, puhkused, unistused jne.

3. Kolmandal kolmandikul tuleks keskenduda tänasele päevale:
mis sa tahad saavutada, mis plaanis on, kuidas tahad ennast päeva lõpus tunda.

Lisaboonusena võib kasutada self-talk'i: I love my life!

Nagu ka Roman (kes tuli just Vipassana laagrist) avastas, panin tähele, et millegile keskendumine on VÄGA raske. Tavaliselt kippus mõte ringi hüppama, kuid mulle tundus, et muusika pigem aitab keskenduda.

Homme jälle!

Enesearendamine 1

Pärast tormilist nädalavahetust (margunnar.blogspot.com) avastasin end teel Tallinnasse bussis kuulamast arenguguru Tony Robbinsi plaadikogumit "Get the Edge". Tegemist 7 osalise enesearendusprogrammiga, mis peaks siis kasutaja elu täielikult muutma (paremuse suunas). Mõtlesin, et üritan siis sealt õpitut ka tegelikus elus rakendada ja annan oma (eba)edusammudest siinsamas kõigile avalikult teada. Miks? Esiteks on see endale põnev ja hea pärast lugeda. Teiseks on teiste huvi asja vastu ilmselt kõige parem motivatsioon mitte alla anda ja häbisse jääda. Ja kolmandaks võivad siis ehk ka lugejad üht-teist kasulikku kõrva taha panna. Hetkel selle enesearendamise tarvis uut blogi ei loo, aga eks selgub.

Täna hommikul siis hakkasin asjaga pihta. Tegin endale kolm reeglit:
1. Ei pane nädala sees (esmas-reede) hommikuti voodis äratuskellale snoozi, vaid hüppan kohe voodist püsti nii nagu suvel.
2. Käin enne hommikusööki vähemalt 20 minutit väljas kõndimas (powerwalk - mis see on, sellest täpsemalt edaspidi)
3. Käin külma dushi all (jällegi midagi suvest).

Täna sain kõige kolmega ka hakkama, kuigi väljas oli libe, nohu oli kõva ja Maria tehtud kook ootas kodus söömist. Tunne oli igaljuhul parem kui 3x snoozi pannes...
To be continued...

Keerukatel aegadel vaata dividenditootlusi

Investeerimisel on ikka nii, et head ajad vahelduvad halvematega, mis omakorda jälle headeks aegadeks keeravad. Life is a circle (tsitaat filmist Chuck and Larry) ;)

Hetkel on pigem tegemist raskemate aegadega - näiteks on Tallinna börsi indeks kukkunud aasta alguse tippudest (6. veebruar 2007 oli indeks 1043.29 punkti) enam kui 30 protsenti (28. novmember 2007 717.86 punkti). Päris mitmed aktsiad (Baltica, Olympic ja teised kõrgema P/E suhtega aktsiad) on kukkunud isegi enam kui 50%. Langustrendis on olnud ka ülejäänud Ida-Euroopa ja see omakorda on paljude uute investeermishuviliste aktsiaportfellid punaseks teinud. Isegi minu endine kursaõde, kes eab Kanadas, küsis, kas oleks aeg oma langenud Ida-Euroopa fondid rahaks teha. Mis siis teha?

Üheks küllaltki turvaliseks investeerimisstrateegiaks on vaadata aktsiate dividenditootlust ja dividendide ajalugu. Kui firma on ikka pidevalt dividende maksnud ja neid ka tõstnud, võiks eeldada, et normaalsete olude juures sama strateegia jätkub. Ja kui firmade dividenditootlus pakub suuremad "intressi" kui pangad, siis on keerulisematel aegadel raha seal hoida turvalisem kui nn. kasvuaktsiates, mis dividendi kas üldse ei maksa või mille vastav tootlus on madal.

Balti turgudel on ehk kõige sobivamad dividendiaktsiad telekomid: Eesti Telekom ja TEO leedust. Lisaks heale tootlusele on nende hinnad nii suhtarvude kui ka ajalooliselt vaadatuna suhteliselt soodsad. Eesti Telekomi (hind 7.27eur) hetke dividenditootlus (eeldusel, et dividend on sarnaselt eelmisele aastale 9.5 krooni aktsia kohta) on 8.4%, P/E suhe 10.7 ja viimase kolme aasta kauplemisvahemik on 6.95-9.50. TEO (hind 2.21 LTL) puhul on dividenditootlus (0.22 lt aktsia kohta) 10%, P/E suhe 11.6 ja viimase kolma aasta kauplemisvahemik 1.98-3.02 LTL.

Telekomide hinda on alla peksnud suuremate välisfondide müügihuvi, kes peavad oma investeeringuid müüma, et tagastada raha Ida-Euroopas pettuma hakkavatele investoritele. Nii ETL kui TEO on suhteliselt likviidsed, ehk neid saab kergesti kaubelda, ja seetõttu on fondid neid ka müümas.

Kas telekomide hinnad saavad veelgi odavamaks muutuda? Kindlasti saavd, kuid arvestades, et kevadel kuulutatakse välja dividend, on tõenäosus hinnatõusuks pigem suurem. Lisaks on võimalikuks hinnatõusuks ka muid potentsiaalseid põhjuseid (ülevõtmine TeliaSonera poolt, kasumikasv tänu TV teenustele jne.).